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Hábitos saludables para toda la vida

Hábitos saludables para toda la vida
 
Preparados, listos… ¡a estar saludables! Motivar los hábitos saludables es sencillo y divertido. A los niños les encanta correr, saltar y jugar; usted puede ayudar a canalizar esta energía natural en actividades que los mantiene en forma y fuertes.

Ahora reproduciendo: Elmo se mueve
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  • Michelle Obama: Healthy Habits
  • Healthy Foods
  • Grover's Workout Video
  • Mango Tango

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#1 A moverse
Los niños necesitan alrededor de 60 minutos de actividad física cada día. Trate de dividir esto en sesiones de juego diarios de 10 a 15 minutos. ¡Un poco más de movimiento hace la diferencia!
 
#2 A moverse
Haga activa la lectura al dar pistas del cuento: ¿Corre el personaje? Usted y su niño pueden correr en un mismo sitio. ¿Bailan los niños en el cuento? ¡Bailen junto con ellos!
 
#3 A moverse
Si la lluvia los mantiene dentro del salón, muévanse poniendo música divertida y hagan un baile para hacer que las nubes se vayan y salga el sol o SEAN el clima: giren como el viento o pisoteen y palmoteen como un trueno.
 
#4 A moverse
¡Exploren las actividades al aire libre! Den un paseo en familia por el vecindario o caminen por el parque para explorar la naturaleza.
 
#5 Alimentos para crecer
Planifiquen una comida juntos que incluya al menos tres colores diferentes, como pimientos rojos, habichuelas negras y arroz marrón..
 
#6 Alimentos para crecer
Incluya a su niño al hacer las compras y ayúdelo a hacer su propia lista de compra e invítelo a buscar cada artículo.
 
#7 Alimentos para crecer
Motive a su niño a probar un alimento nuevo a la hora de comer y enfóquese en las frutas, los vegetales, el grano integral o los productos lácteos bajos en grasas.
 
#8 Alimentos para crecer
Explore los alimentos "de cualquier tiempo" y los de "unas veces". Explíquele a su niño que las frutas y los vegetales son alimentos de "de cualquier tiempo" y que son tan buenos que los pueden comer todos los días. Alimentos como las galletas, las papitas y la soda son alimentos de "unas veces" porque contienen mucha azúcar, grasa o sal y que solo deben comerse de vez en cuando.

Acerca de este Proyecto

Hábitos saludables para toda la vida de Sesame Street fue creado para ayudar a los padres y los cuidadores a fomentar en los niños hábitos sanos a una edad temprana. El proyecto presenta a los amigos de Sesame Street mostrando maneras de moverse, jugar y animar a los niños a explorar y disfrutar los alimentos saludables.

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